Vì sao bị thoát vị đĩa đệm lái ô tô lại càng đau hơn ?

[Long Xinh]

E bị thoát vị đĩa đệm đốt sống L5, bình thường ngồi lâu hàng tiếng em mới bị đau, còn mỗi khi lái ô tô chỉ khoảng 15-20 phút em thường bị đau rất khó chịu. Vậy xin hỏi Vì sao bị thoát vị đĩa đệm lái ô tô lại càng đau hơn ? Có cách nào khắc phục không ?

[Vicar Xe ghép]

Em cũng bị🥹

[Cayhuoc org]

Chào bạn.
Thoát vị đĩa đệm là chứng bệnh thường gặp ở người trung niên và người lớn tuổi, đặc biệt là những người làm việc đặc thù như lái xe, làm việc văn phòng. Với người lái xe ô tô Thoát vị đĩa đệm có thể gây đau khi lái xe do một số lý do sau:

1. Tư thế ngồi lâu: Khi lái xe, bạn thường phải ngồi trong một tư thế cố định trong một khoảng thời gian dài. Tư thế này có thể tạo áp lực lên đĩa đệm và các dây thần kinh xung quanh, gây ra đau nhức.

2. Rung động và va đập: Lái ô tô, đặc biệt trên những đoạn đường gồ ghề, có thể tạo ra rung động và va đập liên tục. Những tác động này có thể làm gia tăng áp lực lên đĩa đệm thoát vị, dẫn đến đau đớn.

3. Chuyển động không đều: Lái xe yêu cầu sự linh hoạt và phản xạ nhanh, đòi hỏi các cơ bắp và đĩa đệm phải hoạt động không đều. Điều này có thể gây ra căng thẳng và đau nhức cho những người bị thoát vị đĩa đệm.

4. Căng thẳng tâm lý: Lái xe, đặc biệt trong điều kiện giao thông đông đúc hoặc căng thẳng, có thể làm tăng mức độ căng thẳng tâm lý, làm tăng cảm giác đau do thoát vị đĩa đệm.

Để giảm thiểu đau khi lái xe, bạn có thể thực hiện một số biện pháp như: sử dụng ghế có hỗ trợ lưng tốt, nghỉ ngơi thường xuyên, thực hiện các bài tập nhẹ nhàng cho lưng, và nếu cần thiết, tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị thích hợp.

Những biện pháp hay cho người bị thoát vị đĩa đệm khi lái xe ô tô
Người bị thoát vị đĩa đệm khi lái xe ô tô cần chú ý các biện pháp sau để giảm thiểu đau đớn và tránh làm bệnh nặng thêm:

1. **Điều chỉnh ghế ngồi**:
– Đảm bảo ghế ngồi được điều chỉnh phù hợp với chiều cao và tư thế của bạn.
– Sử dụng ghế có hỗ trợ lưng tốt, đặc biệt là vùng thắt lưng.
– Ngồi thẳng lưng, không cúi người về phía trước quá nhiều.

2. **Sử dụng gối hỗ trợ**:
– Sử dụng gối hỗ trợ lưng hoặc đệm ngồi để giảm áp lực lên cột sống và đĩa đệm.

3. **Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng**:
– Trước và sau khi lái xe, thực hiện một số bài tập giãn cơ nhẹ nhàng cho lưng và cổ để giảm căng thẳng.
– Nghỉ ngơi và thực hiện các động tác giãn cơ mỗi khi dừng xe, đặc biệt trong những chuyến đi dài.

4. **Nghỉ ngơi thường xuyên**:
– Dừng xe nghỉ ngơi sau mỗi giờ lái xe để tránh ngồi quá lâu trong một tư thế.
– Khi dừng, hãy đứng lên, đi lại và thực hiện các động tác giãn cơ để giảm áp lực lên cột sống.

5. **Sử dụng đai lưng hỗ trợ**:
– Đeo đai lưng hỗ trợ nếu cần thiết để giảm áp lực lên vùng lưng dưới và giữ cột sống ổn định.

6. **Giữ trọng lượng cơ thể ổn định**:
– Duy trì cân nặng hợp lý để giảm áp lực lên cột sống và đĩa đệm.

7. **Hạn chế lái xe trong thời gian dài**:
– Nếu có thể, hạn chế lái xe trong thời gian dài liên tục. Chia nhỏ hành trình hoặc thay phiên lái xe với người khác.

8. **Sử dụng kỹ thuật lái xe an toàn**:
– Tránh các động tác lái xe đột ngột hoặc mạnh mẽ, điều này có thể tạo ra áp lực không cần thiết lên cột sống.
– Điều khiển xe một cách mượt mà và nhẹ nhàng.

Nếu triệu chứng đau lưng do thoát vị đĩa đệm trở nên nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.

[Người viết]

Bài viết