Sức khoẻ và sống khỏe mỗi ngày
Mùa đông nên uống trà gì tốt nhất cho sức khoẻ
Ngày đầu tiên của năm mới 2023, trong tiết trời giá lạnh của mùa đông bạn đã biết mùa đông nên uống trà gì vừa tốt cho sức khoẻ, vừa giúp giữ ấm cơ thể, nâng cao sức để kháng chưa. Bài viết này caythuoc.org xin giới thiệu tới bạn một số loại trà thảo dược tốt nhất trong mùa đông năm nay nhé.
Trong mùa đông nhiệt độ xuống thất, cơ thể rất dễ bị lạnh nhất là các bộ phận thường xuyên tiếp xúc với môi trường bên ngoài như chân, tay, cổ. Để giữ ấm cho cơ thể ngoài việc mặc ấm, găng tay, tất chân thì chúng ta nên tham khảo dùng một số loại trà thảo dược có tính ôn (hay tính ấm) giúp ôn trung, giữ nhiệt cho cơ thể.
1. Lá đắng Tây Bắc
Lá đắng Tây Bắc (hay lá cơm kìa) cũng là một lựa chọn tuyệt vời trong những ngày thời tiết lạnh giá. Lá đắng Tây bắc có vị đắng ngậy, tính bình. Dân gian thường dùng loại lá này làm gia vị để trung hoa tính vị của những món ăn miền sơn cước, như canh loóng, nậm pịa… Vừa giúp tăng vị đậm đà, vừa giúp giải độc và tăng cường chức năng của hệ tiêu hoá.
Những món ăn này thường quá mát, khi thêm lá đắng sẽ giúp trung hoà món ăn, tránh người bụng dạ yếu bị lạnh bụng hoặc đau bụng. Uống trà lá đắng trong những ngày đông, còn giúp ấm bụng và giữ nhiệt cho cơ thể.
Thật vậy, những ngày mùa đông nhất là những ngày Tết chúng ta thường chè chén quá mức bình thường, dẫn tới cơ thể bị quá tải, đầy bụng khó tiêu, lạnh bụng và có thể bị tiêu chảy. Sử dụng trà lá đắng Tây Bắc sẽ giúp người dùng hạn chế được tình trạng trên, bởi trà lá đắng rất công hiệu, chỉ cần hãm một ấm trà với khoảng 3 lá bạn có ngay một bình trà, nó có thể ngắt ngay cơn đau bụng do tiêu hoá kém.
Nếu dùng hàng ngày, sẽ giúp người dùng luôn tiêu hoá tốt, từ đó cơ thể tích trữ được năng lượng, giúp giữ ấm cho cơ thể và tăng cường sức khoẻ trong mùa đông.
Cách dùng:
- Lá đắng khô 3-5 lá, bỏ vào ấm
- Tráng qua một lần bằng nước sôi
- Chế thêm khoảng 200ml nước vào hãm cũng, ủ trong thời gian khoảng 15 phút
- Chắt nước ra sử dụng hàng ngày, tốt nhất là dùng sau khi bữa ăn
Vị trà hơi đắng, bạn sẽ khó uống trong những lần đầu, nhưng khi đã quen bạn sẽ bị nghiện vị trà này đấy. Nếu ban tâm đến loại trà này, bạn có thể tham khảo thêm về sản phẩm trà lá cơm kìa tại shop cây thuốc quý hoà bình tại đây.
2. Trà sơn tra (táo mèo)
Vị thuốc Sơn tra hay còn gọi là táo mèo khô, là vị thuốc rất quen thuộc với đáng mày râu bởi táo mèo thường được dùng để ngâm rượu. Bạn biết không, không chỉ dùng để ngâm rượu sơn tra còn là một vị thuốc trong đông y.
Theo đông y sơn tra có vị chua chát, tính ôn (ấm) rất có lợi cho sức khỏe kể cả nam giới và nữ giới. Sử dụng sơn tra điểm lại một số lợi ích như sau cho sức khỏe:
- Tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa, giúp hấp thu thức ăn tốt hơn
- Ổn định huyết áp, tốt cho hệ tim mạch.
- Ngoài ra Sơn tra được cho là còn có tác dụng giảm béo
Pha trà sơn tra uống tăng cường sức khoẻ, giúp ấm cơ thể bạn đã nghe bao giờ chưa, không nhầm đâu. Cách dùng sơn tra để pha trà là một trong những cách dùng sơn tra tốt nhất, hiệu quả hơn cả cách dùng sơn tra phổ biến nhất hiện nay mà nhiều người hay dùng đó là ngâm rượu. Cách dùng như sau:
Chuẩn bị:
- Sơn tra (Táo mèo khô đã sao vàng hạ thổ) 50g
- Nước sôi 1,5 lít
- Bình giữ nhiệt loạt lớn
Thực hiện:
- Tiến hành bỏ sơn tra khô vào bình, đổ một chút nước sôi vào để tráng qua một lần.
- Tiếp tục thêm khoảng 1,3 lít nước sôi vào bình, đậy kín nắp bình rồi ủ trong khoảng 20 phút cho ngấm.
- Chắt nước sử dụng hàng ngày như một loại trà.
Trà sơn tra thơm, vị hơi ngọt thơm uống rất thích. Sẽ rất thích hợp trong mùa đông bởi trà sơn tra không chỉ tốt cho tiêu hóa, đâu còn là một loại trà giúp ấm cơ thể và tăng cường sức đề kháng. Những ly trà sơn tra ấm nóng sẽ giúp bạn giảm xua tan nhữn đem lạnh lẽo mùa đông.
3. Bạch tật lê
Bạch tật lê là quả có gai của cây tật lê (Một vị thuốc được sử dụng trong dân gian với công dụng tráng dương, bổ thận). Theo đông y, bạch tật lê có vị hơi cay, tính ôn, có thể dùng sắc nước uống, pha trà hoặc ngâm rượu đều được.
Do có tính ôn (ấm) vì vậy trong những ngày thời tiết lạnh giá, uống 1 ly trà tật lê sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể như:
- Giúp giữ ấm cơ thể
- Cải thiện sinh lý cho cả nam và nữ giới (Hiệu quả cao nhất với những anh em đang mắc chứng trên bảo dưới không nghe, hoặc khả năng cương cứng kém).
Cách dùng trà tật lê như sau:
- Quả tật lê khô, đem sao vàng hạ thổ đến khi thấy có mùi thơm là được
- Đem giã vỡ quả rồi bỏ vào bình đậy nắp kín để tránh ẩm mốc
- Khi dùng lấy mỗi lần khoảng 10g, pha với nước sôi uống hàng ngày. Ngày dùng khoảng 30g
- Có thể dùng kết hợp thêm với kỷ tử để tăng cường thêm hiệu quả. Liều dùng tật lê 30g, kỷ tử 5g dùng dưới dạng sắc uống hoặc pha trà uống hàng ngày.
Ngoài cách dùng pha tra, bạch tật lê còn nổi tiếng với bài thuốc ngâm rượu bổ dương, nếu quan tâm bạn có thể tham khảo thêm tại đây: Bạch tật lê – tăng khả năng cương cứng dương vật một cách tự nhiên
4. Dâm dương hoắc
Lá dâm dương hoắc một vị thuốc quý không thể thiếu trong những ngày thời tiết lạnh mùa đông. Theo đông y dâm dương hoắc có tính bình, vị hơi cay. Tác dụng chính của vị thuốc này là bổ huyết, sinh tinh, giữ ấm và cải thiện sinh lý.
Dâm dương hoắc thường thấy trong những bài thuốc ngâm rượu, ngoài ra dâm dương hoắc dùng pha hãm làm trà cũng là một bài thuốc tuyệt vời trong những ngày đông lạnh giá.
Cách dùng:
Lấy khoảng 30g lá khô (đã sao vàng hạ thổ) pha với khoảng 500ml nước sôi, chắt lấy nước uống hàng ngày như trà. Có thể thêm 5g kỷ tử đỏ vào hãm cùng để tăng cường hiệu quả.
5. Kinh giới, tía tô
Kinh giới, tía tô là một vị thuốc giúp giữ ấm cơ thể mà bạn có thể tự thu hái chế biến ngay tại nhà mình. Theo kinh nghiệm dân gian kinh giới và tía tô có tính ấm, thường được nhân dân ta dùng như một loại ra gia vị và dùng làm thuốc.
Sử dụng tía tô làm trà uống mang lại những lợi ích như: Giảm đau nhức xương khớp, giải cảm, ngừa dị ứng, làm ấm cơ thể… Vì vậy trong những ngày mùa đông, bạn có thể tự chế biến kinh giới, tía tô làm trà để uống hàng ngày, sẽ đem lại nhiều lợi ích quý giá.
Cách chế biến và cách dùng trà tía tô
Chế biến:
- Thu hái lá tía tô những lá không quá già, thu cả ngon non
- Đem phơi trong bóng dâm (Phơi âm can)
- Đóng túi bóng kín để dùng hàng ngày
Cách dùng: Mỗi ngày dùng khoảng 15g khô, hãm với 600ml nước sôi, chia làm nhiều lần uống trong ngày.
6. Kê huyết đằng (dây máu người)
Kê huyết đằng hay cây máu người, loại dây chỉ có ở vùng nút phía Tây Bắc nước ta, được gọi là dây máu người bởi khi chặt vào thân cây này sẽ chảy ra một loại mủ có màu đỏ tươi như máu.
Theo đông y kê huyết đằng có vị chát, tính ấm, vào kinh can và thận. Dân gian cùng Tây bắc thường dùng cây này đun nước uống hàng ngày để bổ máu, dưỡng huyết và tăng cường tiêu hoá.
Đây sẽ là một loại trà. tuyệt vời để giữ ấm cơ thể trong mùa đông lạnh giá. Cách dùng kê huyết đằng làm trà cũng vô cùng đơn giản như sau:
- Lấy khoảng 30g lát thân cây khô đem rửa thật sạch, rồi bỏ vào ấm nhôm, thêm 1 lít nước sạch. Đun sôi và duy trì sôi nhỏ lửa thêm khoảng 10 phút, chắt lấy nước uống hàng ngày.
- Nước sắc kê huyết đằng có màu đỏ tươi, có thể dùng hàng ngày thay cho nước lọc sẽ đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể.
Bài viết là tổng hợp của 6 loại trà thảo dược giúp giữ ấm cơ thể. Vậy bạn đã biết chọn cho mình loại thảo dược nào trong mùa đông này chưa. Và chắc hẳn bạn đã trả lời được câu hỏi mùa đông nên uống trà gì tốt cho sức khoẻ rồi chứ ?
