Tải: APP cây thuốc Android

Có nên uống thực phẩm chức năng để đẹp da không? Cách nhận biết hàng thật

Có nên uống thực phẩm chức năng không

Có nên uống thực phẩm chức năng để đẹp da không? Câu hỏi này có lẽ sẽ khiến nhiều chị em phân vân.

Thật ra, hỏi một cách dễ hiểu hơn thì sẽ là: có nên uống các viên uống dưỡng da không?

Vâng, hiện nay, hàng trăm loại viên uống dưỡng da được chào bán, từ các loại bổ sung vitamin, khoáng chất, enzyme… cho đến các viên uống tổng hợp. Vậy, chúng có thực sự hiệu quả không?

Bản thân mình, người viết bài này cũng đã từng dùng qua nhiều loại thực phẩm chức năng dưỡng da như vitamin, viên uống bổ sung collagen và các viên tổng hợp giúp đẹp da, trắng da…. Có loại được sản xuất trong nước, có loại thì nhập khẩu. Tuy nhiên, tác dụng mà mình nhận được, khách quan mà nói thì vẫn có nhưng rất thấp. Vì vậy, hiện tại thì mình không dùng thực phẩm chức năng để dưỡng da nữa.

Có nên uống thực phẩm chức năng không

Nếu bạn đang có ý định mua các viên uống dưỡng da thì hãy cân nhắc các điểm sau:

1. Bạn có đang thiếu dưỡng chất/ hoạt chất mà viên uống ấy cung cấp không?

Như bạn biết đấy, nếu cơ thể bạn đã đủ lượng dưỡng chất cần thiết mà bạn vẫn tiếp tục nạp thêm vào thì cơ thể sẽ đào thải ra ngoài (nếu không đào thải được thì bạn sẽ bị thừa chất đó và gặp phải các tác dụng phụ không đáng có).

Bạn biết đấy, uống quá nhiều beta caroten (vitamin A) với liều cao có thể gây ung thư phổi. Uống quá nhiều vitamin A có thể gây xuất huyết não, uống quá nhiều vitamin D và Can xi sẽ làm tăng nguy cơ sạn thận… và nhiều trường hợp khác (1).

2. Có cách khác để bổ sung dưỡng chất/ hoạt chất mà bạn thiếu không?

Bạn biết đấy, thực phẩm chức năng ít gây tác dụng phụ (so với thuốc) nhưng nó lại chứa chất bảo quản và chúng ta không biết đó là chất gì. Vì vậy, nếu bạn uống trong thời gian dài thì bạn sẽ có nguy cơ bị tác dụng phụ từ nó.

Vì vậy, nếu bạn đang thiếu chất và cần bổ sung thì hãy xem: có loại thực phẩm nào chứa chất đó không? Vì nếu bạn bổ sung dưỡng chất/ hoạt chất qua đường ăn uống thì sẽ an toàn cho sức khỏe hơn.

Điều quan trọng hơn, cơ thể bạn sẽ hấp thu tốt hơn và bạn sẽ tiết kiệm được một khoản tiền đáng kể.

Có nên uống thực phẩm chức năng không

Bác sĩ Wynn Tran, trong một bài nói chuyện của mình đã khẳng định: “Thực phẩm chức năng sẽ không thể nào thay thế được chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và chế độ luyện tập thể dục thể thao hợp lý”. Các nghiên cứu cũng cho thấy thực phẩm chức năng có rất ít tác dụng (1).

Vì vậy, muốn đẹp da thì bạn hãy làm đẹp bền vững bằng cách ăn uống hợp lý, ăn nhiều rau củ quả và tập thể dục vừa phải. Như thế, bạn sẽ đẹp và khỏe mà không cần tốn quá nhiều tiền.

Thực phẩm chức năng có tốt không?

Thật ra, nếu là sản phẩm thực phẩm chức năng thực sự, đạt chuẩn về chất lượng thì nó vẫn có công dụng của nó. Bạn biết đấy, thực phẩm chức năng giúp tăng cường chức năng của các bộ phận trong cơ thể. Vì vậy, khi bạn đang yếu mệt, đang thiếu chất, đang bị bệnh… và cần lấy lại sức lực nhanh thì bạn có thể dùng thực phẩm chức năng trong thời gian ngắn hạn.

Ví dụ, với những người lớn tuổi, người ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, ít ăn đồ biển hoặc người đang bị loãng xương… thì thường bị thiếu vitamin D. Vì vậy, họ có thể dùng các viên uống bổ sung vitamin D trong thời gian ngắn, với liều lượng phù hợp.

Khi thấy cơ thể ổn hơn, bạn nên ngưng và tập trung cho chế độ ăn uống, sinh hoạt của mình. Sẽ tiện lợi hơn khi bạn chú trọng một chút đến bữa ăn của mình, để mỗi món mà bạn ăn đều hỗ trợ cơ thể phát triển lành mạnh. Như thế, bạn sẽ không phải dùng đến thuốc và không phải tốn thêm tiền cho thuốc.

Như vậy, thực phẩm chức năng, nếu đó là loại đạt chuẩn thực sự thì nó sẽ tốt nếu bạn dùng đúng cách. Tuy nhiên, chúng ta cần nhớ rằng nó không có tác dụng điều trị bệnh. Nó chỉ hỗ trợ, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và chỉ mang tính “giải quyết ngắn hạn” tình trạng của cơ thể.

Có nên uống thực phẩm chức năng không

Về lâu dài, bạn cần dựa vào chế độ ăn uống của bạn bởi “bệnh từ miệng mà vào”.

Vì vậy, lần sau, khi bạn mua một loại sản phẩm nào đó, hãy kiểm tra xem trên bao bì của nó có dòng chữ “Thực phẩm chức năng” không, và tác dụng của nó là gì. Như thế, bạn sẽ biết nhà sản xuất có thổi phồng tác dụng hay không.

Ngày nay, tâm lý chung của người bệnh là mong tìm được một loại “thần dược” và sẵn sàng tin theo những lời quảng cáo của người bán. Hậu quả là: tiền mất tật mang, thậm chí còn mất mạng vì chậm trễ điều trị (thay vì đến gặp bác sĩ để điều trị bệnh thì nhiều bệnh nhân lại tin theo quảng cáo của các “lang băm”, của những người nổi tiếng nhưng không có bằng cấp, kiến thức về y học…).

Cách nhận biết thực phẩm chức năng thật, chất lượng

Với những người không có kiến thức về thương hiệu, bao bì, tiêu chuẩn chất lượng… thì sẽ khó nhận ra đâu là sản phẩm chất lượng, đâu là sản phẩm giả, kém chất lượng.

Vì vậy, hãy chú ý một số điểm sau nhé! Thực phẩm chức năng chất lượng sẽ đáp ứng được các tiêu chuẩn sau:

  • Có ghi nơi sản xuất cụ thể, rõ ràng (không ghi chung chung là “Made in Vietnam…”, Made in China”…).
  • Mẫu mã, màu sắc bao bì sắc nét, rõ ràng.
  • Có mã vạch sản xuất (đây là điều vô cùng quan trọng). Và bạn có thể dùng phần mềm đọc mã vạch để kiểm tra lại, xem mã vạch đó có được đăng ký thực sự không.
  • Xem sản phẩm ấy có tem chống giả không (với các sản phẩm chất lượng tốt thì sẽ có tem chống giả).
  • Nếu là sản phẩm nhập khẩu thì bạn nên kiểm tra giá cả, xem sản phẩm phẩm mà bạn mua có hợp với giá thị trường không. Nếu sản phẩm bạn mua quá rẻ so với giá tối thiểu (giá gốc + phí vận chuyển + lợi nhuận bán hàng…) thì bạn cần xem xét lại.
Nguồn tham khảo
  1. Tôi có nên uống thuốc bổ hoặc thực phẩm chức năng không?, https://www.youtube.com/watch?v=KpcrLX703ys&t=8s
  2. Thực phẩm chức năng có tốt không? Có nên uống thực phẩm chức năng không?https://benhvienungbuouhanoi.vn/kien-thuc-ung-thu-1/nhung-quan-niem-sai-lam-pho-bien-ve-thuc-pham-chuc-nang.html, ngày truy cập: 07/ 03/ 2022.
  3. Cách nhận biết thực phẩm chức năng thật, https://bachthaoduoc.com.vn/-5-cach-nhan-biet-san-pham-tpcn-that-gia, ngày truy cập: 11/ 03/ 2022.

Nếu thấy bài viết trên có ích, các bạn hãy chia sẻ trên Facebook cho người thân và bạn bè mình biết nhé. Cảm ơn bạn!



Lưu ý: Tác dụng của vị thuốc có thể tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Gửi câu hỏi cần giải đáp:

0
GỌI
Messenger