🏠 HomeSống khỏe mỗi ngày
4 yếu tố giúp bạn tăng năng lượng sống
4 yếu tố này được đề xuất bởi vị thầy Gurudev (Ấn Độ). Chú tâm vào 4 yếu tố này, bạn sẽ nắm được chìa khóa của sức khỏe và tăng năng lượng sống. Có thể sau khi nghe qua, bạn sẽ thấy bình thường vì nó quá đỗi quen thuộc, nhưng nếu bạn nghiêm túc xem xét và thực hiện nó, bạn sẽ thấy cơ thể mình thay đổi rõ rệt.
Thứ nhất, đó là hơi thở
Từ góc độ tinh thần, tầm quan trọng của hơi thở được giải thích qua việc: bạn chỉ cần hít vào và thở ra là đã tạo ra sinh mệnh, tạo ra sự sống. Đứa trẻ sơ sinh đầu tiên cũng là hít vào và người sắp chết, hành động cuối cùng của họ là thở ra. Chỉ cần bạn thở thôi, cơ thể bạn tự nhiên hoạt động. Tim đập, gan thận hoạt động và mọi thứ bắt đầu sự sống. Và thử ngưng thở mà xem, cơ thể bạn sẽ bắt đầu khó chịu, căng cứng và chắc chắn bạn sẽ chết. Vì vậy, hơi thở chính là năng lượng sống.
Từ góc độ y khoa, kết quả nghiên cứu từ Đại học San Francisco cho thấy phổi sản xuất hơn một nửa số tiểu cầu (tiểu cầu là một thành phần của máu, rất quan trọng vì nó tham gia vào quá trình đông máu, giúp vết thương chúng ta không bị chảy máu quá lâu). Không chỉ thế, các nhà nghiên cứu còn phát hiện trong phổi chứa nhiều tế bào gốc tạo máu, giúp khôi phục quá trình sản xuất máu (khi tế bào gốc tạo máu ở tủy xương có vấn đề). Điều đó có nghĩa là: chỉ cần chúng ta hít thở tốt, phổi hoạt động tốt thì máu của chúng ta sẽ tốt (1).
Gợi ý cách hít thở: theo quyển sách Hành trình về phương Đông, những người hít thở chậm rãi sẽ sống thọ hơn. Theo Osho – vị thầy tâm linh Ấn Độ thì khi hít thở, chúng ta nên hít sâu xuống bụng, sao cho bụng phình to ra (giống như đứa trẻ, khi nó hít vào là bụng nó to ra), và khi thở ra thì bụng xẹp xuống. Đó là vì khi chúng ta hít sâu xuống bụng với hơi thở chậm rãi, nó sẽ khiến cơ thể chúng ta cảm thấy bình an hơn (điều này có thể thấy qua cơ chế hít thở mỗi khi chúng ta gặp những hành động nguy hiểm – chúng ta sẽ không thở sâu được mà thở hổn hển). Vì vậy, tập thở sâu là để cơ thể hiểu nó đang an toàn và cảm thấy bình an hơn. Tiếc là ngày nay, hầu hết chúng ta đã thở sai cách. Thường thì mọi người thở rất vội và hụt hơi, và chỉ thở tới phổi chứ không tới đan điền (bụng).
Thứ hai, đó là thức ăn
Quá dễ hiểu. Bạn ăn vào là có sức ngay, có năng lượng ngay. Tuy nhiên, bữa ăn của bạn phải chất lượng. Bạn không cần ăn nhiều nhưng thức ăn của bạn phải nhiều dinh dưỡng, để cơ thể có thể hấp thụ đủ chất mà không cần phải xử lý một lượng thức ăn quá nhiều. Tiếc là ngày nay, thành phần bữa ăn của chúng ta đa số đều trơ rỗng: chúng ta dùng dầu tinh luyện – đường tinh luyện (đường cát) – những thứ không còn chút dinh dưỡng nào ngoài chất đường và chất dầu. Ngay cả rau củ quả mà chúng ta ăn hàng ngày, trông có vẻ phổng phao nhưng thực sự không có bao nhiêu dinh dưỡng bên trong vì đã bị thúc ép bón phân, phun thuốc để tăng sản lượng. Kết quả là: chúng ta phải nhai nhiều, dạ dày làm việc nhiều, ruột làm việc nhiều, toàn bộ hệ thống cơ thể phải làm việc để xử lý một đống thức ăn, đến mức mệt lả, nhưng kết quả lại không thu được bao nhiêu dinh dưỡng. Và chúng ta cảm thấy không đủ năng lượng (chưa kể đến việc bị ngộ độc ngày qua ngày bởi các thức ăn bị nhiễm độc và hóa chất, ngay cả đất cũng bị nhiễm độc).
Thứ ba là giấc ngủ
Bạn biết đấy, có nhiều trường hợp trầm cảm, tim đập nhanh, mệt mỏi thiếu sức sống với lý do đơn giản là thiếu ngủ. Chỉ cần ngủ một giấc là cơ thể đủ sức làm việc ngay. Cái này bạn cũng công nhận đúng không? Nhưng chúng ta thường bỏ qua giấc ngủ vì thấy nó quá bình thường, xoàng xĩnh. Kết quả là: chính thứ bình thường ấy lại là nguyên nhân khiến chúng ta sống vật vờ, mệt mỏi, không làm được việc gì.
Cuối cùng là suy nghĩ
Điều này có lẽ bạn ít nghe tới, nhưng suy nghĩ cũng giúp bạn tăng năng lượng. Chỉ cần khơi lên một suy nghĩ tích cực, ngay lập tức, bạn sẽ cảm thấy có động lực và dồi dào năng lượng. Ngược lại, hễ bạn suy nghĩ tiêu cực thì bạn sẽ mệt mỏi chán nản ngay. Điều này rất đơn giản, tinh tế và mạnh mẽ. Bạn hoàn toàn có thể thổi sinh khí vào chính cuộc sống của mình, qua cách chọn suy nghĩ hướng về điều tích cực và tốt đẹp. Cuộc sống là do bạn tạo ra và bạn có thể làm chủ nó qua 4 yếu tố này.
Một lần nữa, xin được nhắc lại, đó là: thức ăn, giấc ngủ, hơi thở và suy nghĩ là những yếu tố giúp bạn tăng năng lượng sống.
🌿 Vị thuốc có thể bạn quan tâm
Đã bán: 1
