Tải: APP cây thuốc Android

9 thói quen làm xấu ngoại hình và sức khỏe của bạn

Rửa mặt

Rất nhiều người, khi chụp ảnh mới phát hiện gương mặt của mình không cân xứng. Hiện tượng này là do thói quen nhai một bên hàm hoặc nằm nghiêng một bên khi ngủ (khiến cho một bên mặt áp xuống gối lâu ngày).

Cũng có người, khi lớn lên mới phát hiện xương cột sống bị cong vẹo do lúc nhỏ nằm ngủ không đúng tư thế (hoặc do ngồi học sai cách).

Ngoài ra, còn rất nhiều thói quen xấu khác gây hại cho sức khỏe và làm xấu ngoại hình của bạn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng điểm qua những thói quen phổ biến nhất nhé!

1. Đi giày cao gót

Giày cao gót màu đỏ đầy quyến rũ, giày cao gót màu đen thì vừa đẳng cấp, vừa thanh lịch.

Giày cao gót

Giày cao gót làm tăng sự thanh lịch và đẳng cấp của phái đẹp

Thế nhưng, ai đã từng mang qua giày cao gót ắt hẳn đều bị đau thốn và phồng rộp khi mang quá lâu. Thật vậy, dù cho bạn có dùng khăn giấy để chêm vào thì bàn chân và ngón chân đều đau mỏi, nhức thốn khi chịu sức nặng quá mức từ toàn cơ thể.

Hơn nữa, để giữ vững tư thế khi di chuyển, phần ngực và lưng của bạn còn phải ưỡn nhẹ về phía sau (làm ảnh hưởng đến dây chằng cơ lưng), đồng thời, xương bàn chân cũng phải chịu áp lực từ trên cơ thể dồn xuống và cả từ chiếc giày cao gót. Về lâu dần, các ngón chân và khớp cổ chân có thể sẽ bị lệch, đầu ngón chân có thể bị phồng rộp, đau thốn… (1).

2. Đánh răng mạnh hoặc quá lâu

Bạn có biết chứng mòn cổ chân răng không? Một trong những nguyên nhân khiến mòn cổ chân răng chính là đánh răng quá mạnh đấy!

Đánh răng

Chải răng nhẹ nhàng

Thật vậy, đánh răng quá mạnh hoặc quá lâu làm tổn hại chân răng và nướu, về lâu dần có thể dẫn đến các bệnh về răng miệng như viêm chân răng, mòn cổ chân răng, mòn men răng, … (1) (2).

3. Kỳ cọ quá nhiều khi tắm

Ai cũng nghĩ rằng tắm gội là lúc chúng ta kỳ cọ cơ thể cho thật sạch sẽ và điều này là đúng. Tuy nhiên, nếu kỳ cọ quá nhiều khiến cho lớp da bị tổn thương thì lớp tế bào biểu mô cũng sẽ bị ảnh hưởng.

Khi đó, vi khuẩn và các tia sáng gây hại cho cơ thể sẽ xâm nhập dễ dàng vào da, từ đó dễ dẫn đến các bệnh như lở loét, viêm nhiễm… (1).

4. Rửa mặt quá nhiều

Với các bạn nữ thì đây là lưu ý quan trọng vì phái nữ hay có thói quen rửa mặt hàng ngày. Tuy nhiên, bạn biết đấy, nếu rửa mặt quá nhiều, lớp màng bảo vệ da mặt sẽ bị tác động và bị phá hủy. Lúc này, da bạn sẽ yếu hơn, dễ bị kích ứng ứng hơn và cũng mau lão hóa hơn.

Thực tế cho thấy, các bạn nữ rửa mặt càng nhiều, kỳ cọ da mặt càng nhiều thì càng dễ bị mụn. Vì vậy, mỗi ngày, bạn chỉ nên rửa mặt 3 lần vào buổi sáng, trưa và buổi tối trước khi đi ngủ thôi nhé! (Nếu bạn làm việc trong môi trường nhiều bụi thì cần che chắn, tránh để da mặt tiếp xúc với quá nhiều bụi bẩn và có thể rửa mặt khi cần thiết) (1).

5. Không ăn sáng

Tình trạng này thường gặp ở các em học sinh (không ăn sáng vì sợ trễ giờ học) và những người sống ở nông thôn (ít có thói quen ăn sáng mà chỉ ăn bữa chính).

Bữa ăn sáng rất quan trọng với sức khỏe

Bữa ăn sáng rất quan trọng với sức khỏe

Trong khi đó, bữa ăn sáng là vô cùng quan trọng vì nó cung cấp năng lượng cho ngày mới. Nếu không ăn sáng lâu ngày, bạn sẽ dễ bị đau bao tử, nhức đầu, mệt mỏi, lão hóa sớm, … (1).

6. Uống nhiều nước khi ăn no

Uống nước khi ăn là thói quen của nhiều người vì khi ăn các thức ăn ngọt, mặn… thì chúng ta sẽ thấy khác nước. Nhiều gia đình, trong bữa ăn thường để sẵn ca nước đá để khi khát nước thì uống ngay trong lúc ăn.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia sức khỏe thì đây lại là thói quen có hại, nhất là khi chúng ta đã ăn no mà còn uống nước (nước sẽ hòa loãng dịch vị và các chất hỗ trợ tiêu hóa khác) (1).

7. Ăn quá no

Ăn quá no là nguyên tắc cần tránh trong giữ gìn sức khỏe của người xưa vì nó sẽ làm hại Tỳ Vị. Không chỉ thế, hoạt động tiêu hóa cũng kém hiệu quả vì dịch tiêu hóa tiết ra không đủ.

Như vậy, không chỉ hiệu quả hấp thu dinh dưỡng bị ảnh hưởng mà ăn quá no còn dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa như khó tiêu, chướng bụng, viêm dạ dày, … (1).

8. Uống nước trà quá đặc

Trà đặc thì thơm nhưng lại rất đắng chát và khi uống vào, nó sẽ làm cho niêm mạc dạ dày co lại. Đồng thời, trà đặc cũng làm kết tủa protein, làm loãng dịch vị khiến cho quá trình tiêu hóa kém hiệu quả.

Nước trà đặc

Nước trà đặc

Không chỉ thế, uống trà đặc còn khiến bạn bị mất ngủ và da dẻ vì thế cũng ngày càng xấu đi (1).

9. Ngủ quá nhiều

Bạn có để ý thấy, càng ngủ nhiều thì chúng ta lại càng có xu hướng muốn ngủ thêm không? Không chỉ thế, sau khi ngủ thức dậy, cảm giác lười biếng, muốn ngủ nữa lại xuất hiện và càng ngủ thì cơ thể càng trì trệ, thụ động, đầu óc càng thiếu tỉnh táo.

Bạn biết đấy, khi bạn ngủ nhiều thì trung khu ngủ của đại não càng bị gánh nặng, các chức năng cảm giác của não cũng giảm. Đồng thời, ngủ nhiều còn làm giảm khả năng miễn dịch và dẫn đến nhiều loại bệnh như bệnh tim đột phát, đột quỵ, tuần hoàn máu chậm… (1).

Ngoài các thói quen phổ kiến kể trên thì nhiều thói quen khác cũng khiến ngoại hình hoặc sức khỏe của bạn bị giảm sút, chẳng hạn như: đi bộ quá nhiều làm tổn hại xương, dùng chung đồ dùng cá nhân làm tăng nguy cơ lây nhiễm một số bệnh; ăn nhiều chất béo và đồ ngọt khiến cho thừa cân, béo phì, nổi mụn…

Nguồn tham khảo
  1. Nhiều tác giả, Bác sĩ tốt nhất là chính mình, NXB Trẻ, 2019, trang 155.
  2. Điều gì xảy ra khi bạn đánh răng quá lâu và quá mạnh tay?, https://thanhnien.vn/suc-khoe/dieu-gi-xay-ra-khi-ban-danh-rang-qua-lau-va-qua-manh-tay-857883.html, ngày truy cập: 01/ 05/ 2021.

Nếu thấy bài viết trên có ích, các bạn hãy chia sẻ trên Facebook cho người thân và bạn bè mình biết nhé. Cảm ơn bạn!


*Lưu ý: Tác dụng của sản phẩm có thể tùy thuộc vào cơ địa mỗi người

*Giá trên chưa bao gồm phí vận chuyển Bưu điện, tham khảo Giá cước vận chuyển

Gửi thuốc toàn quốc, giao thuốc tận nơi <---> Nhận thuốc rồi mới thanh toán tiền.

XEM THÊM

Gửi câu hỏi cần giải đáp:

Hỏi B.sĩ
GỌI
Messenger