Tải: APP cây thuốc Android

Ngoài ăn uống, đây là 5 lý do khiến bạn tăng cân

Béo phì

Nếu bạn là người rất chú ý trong chế độ ăn uống, thậm chí đã ăn rất ít so với thông thường mà cân nặng của bạn vẫn không được cải thiện thì có thể bạn đã bị tăng cân vì nhiều lý do khác (mà bạn không ngờ tới).

Vâng, theo các chuyên gia về sức khỏe thì có ít nhất 5 lý do khác khiến bạn tăng cân, làm ảnh hưởng đến vóc dáng và sức khỏe. Đó là:

1. Căng thẳng – Stress

Mình có một người bạn bị béo phì và dù nhịn ăn đến mức nào thì số cân nặng vẫn không thay đổi. Thậm chí, ngay cả khi bạn ấy uống trà giảm cân và tập thể dục hàng ngày thì số cân nặng vẫn không thay đổi. Sau khi thử đủ mọi cách đều không hiệu quả, bạn ấy mới nghĩ đến nguyên nhân.

Stress cũng gây tăng cân

Stress cũng gây tăng cân

Vâng, bạn ấy tăng cân là do stress liên tục trong thời gian dài vì nhiều lý do từ phía gia đình (có giai đoạn chuyển sang trầm cảm).

Được biết, stress không chỉ gây hại về mặt tâm lý mà còn gây hại về mặt thể chất. Cụ thể, stress làm chậm quá trao đổi chất trong cơ thể, khiến cho năng lượng thừa nhiều hơn và dẫn đến tăng cân.

Không chỉ thế, theo kết quả nghiên cứu từ các trung tâm dinh dưỡng thì stress còn dẫn đến một hệ quả là “xu hướng thích ăn ngọt” và đây cũng là một trong các nguyên nhân phổ biến dẫn đến béo phì (1).

2. Thiếu ngủ

Nhiều người cho rằng thức khuya sẽ làm “hao mòn” cơ thể và giúp giảm cân nhưng trên thực tế, thức khuya vừa làm suy kiệt sức khỏe lại vừa gây tăng cân.

Trầm cảm

Thiếu ngủ cũng gây tăng cân

Điều này được lý giải như sau:

Khi bạn thiếu ngủ, bạn sẽ mệt mỏi, căng thẳng và điều này khiến cho quá trình chuyển hóa bên trong dễ bị rối loạn, đồng thời, các cơ quan cũng không thực hiện tốt chức năng của nó. Dần dần, lượng calo dư thừa sẽ tích tụ thành mỡ.

Không chỉ thế, thiếu ngủ còn dễ khiến chúng ta thèm ăn và nạp thêm năng lượng (làm tăng cân nhanh hơn) (1).

3. Bệnh lý

Có nhiều bệnh mà triệu chứng của nó chính là tăng cân, chẳng hạn như các bệnh về tuyến giáp.

Cụ thể, khi thiếu hoocmon ở tuyến giáp, quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng sẽ bị ảnh hưởng (dẫn đến tăng cân). Vì vậy, nếu bạn bị tăng cân không rõ nguyên do và có kèm theo các biểu hiện như mệt mỏi, nhức đầu, hay ngủ li bì, khàn tiếng…thì hãy đi khám bệnh xem có phải đang mắc bệnh về tuyến giáp không nhé! (1).

4. Thuốc

Một trong những nguyên nhân gây tăng cân mà ít ai ngờ tới, đó là thuốc uống (thường sẽ tăng hơn 2 kg so với thông thường).

Với thuốc Nam, nhiều loại có tác dụng làm mát, bồi bổ, giúp ăn ngon ngủ khỏe nên sẽ giúp tăng cân (tuy nhiên, thường thì người dùng sẽ tăng cân theo kiểu “có da có thịt” chứ không đến nỗi phì nọng).

Với thuốc Tây, nhiều loại thuốc có tác dụng tích nước và gây tăng cân (thường là các thuốc điều trị tiểu đường, tăng huyết áp, tai biến, suy nhược, nhức đầu…). Bên cạnh đó, một số trường hợp điều trị bằng hoocmon hoặc phòng tránh thai cũng có thể gây tăng cân.

Uống thuốc Tây

Một số loại thuốc có thể gây tăng cân

Mặc dù vậy, việc bỏ thuốc cũng không khả quan vì với các bệnh nhân như tiểu đường, cao huyết áp… thì việc bỏ thuốc sẽ rất dễ sinh ra biến chứng. Vì vậy, các bệnh nhân nên thực hiện theo đúng chỉ định của bác sĩ và chú ý ăn uống hợp lý, tập thể thường xuyên (để cải thiện tình trạng tăng cân).

Ghi chú: Bạn cũng có thể trao đổi tình hình với bác sĩ để thay đổi loại thuốc khác (nếu cần) (1).

5. Giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh

Giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh là giai đoạn phụ nữ dễ tăng cân hơn do hoocmon estrogen giảm xuống và lượng mỡ tích tụ tăng lên (nhất là ở vùng bụng).

Vì vậy, cách tốt nhất để tránh thừa cân ở giai đoạn này chính là hạn chế chất béo và những thức ăn giàu năng lượng, đồng thời luyện tập thể dục thường xuyên (1).

6. Hội chứng buồng trứng đa nang

Ngoài các trường hợp kể trên thì còn 1 lý do khác khiến phụ nữ trong độ tuổi sinh sản tăng cân, đó là hội chứng buồng trứng đa nang.

Các biểu hiện thường gặp của hội chứng này là: rối loạn nội tiết tố và chu kỳ kinh nguyệt, mọc nhiều mụn trứng cá, lông tay và lông chân nhiều hơn bất thường, tăng cân… (2).

Nguồn tham khảo
  1. Nhiều tác giả, Bác sĩ tốt nhất là chính mình, tập 4, NXB Trẻ, trang 31.
  2. Những lý do gây tăng cân bất thường dễ mắc phải, https://benhvienthucuc.vn/nhung-ly-do-gay-tang-can-bat-thuong/, ngày truy cập: 12/ 07/ 2021.

Nếu thấy bài viết trên có ích, các bạn hãy chia sẻ trên Facebook cho người thân và bạn bè mình biết nhé. Cảm ơn bạn!


*Lưu ý: Tác dụng của sản phẩm có thể tùy thuộc vào cơ địa mỗi người

*Giá trên chưa bao gồm phí vận chuyển Bưu điện, tham khảo Giá cước vận chuyển

Gửi thuốc toàn quốc, giao thuốc tận nơi <---> Nhận thuốc rồi mới thanh toán tiền.

XEM THÊM

Gửi câu hỏi cần giải đáp:

Hỏi B.sĩ
GỌI
Messenger