Bị thiếu Can xi nên uống thuốc gì?

Bị thiếu Can xi thì tất nhiên là nên uống thuốc bổ sung Can xi. Tuy nhiên, nhiều người không thích uống thuốc mà thích bổ sung bằng các thực phẩm giàu Can xi như sữa đậu nành, cua ghẹ, tôm tép…

Ở quê mình, nhiều người bị thiếu Can xi còn có một bài thuốc riêng, đó là mật ong pha nước ép cam. Bài thuốc này dành cho những người thiếu Can xi có kèm theo các dấu hiệu như: suy nhược cơ thể, nhức đầu, chóng mặt muốn xỉu, cảm thấy đầu óc nhẹ tênh, trống rỗng…

Bài thuốc này, mẹ mình và nhiều người đã dùng qua và thấy nó có hiệu quả rõ rệt. Hơn nữa, nó cũng là loại thức uống bổ dưỡng nên bạn có thể yên tâm khi sử dụng.

Cách nhận biết dấu hiệu thiếu Can xi

Bạn biết đấy, Can xi là khoáng chất quan trọng trong cấu tạo xương, răng và móng. Ngoài ra, Can xi còn tham gia vào quá trình dẫn truyền xung thần kinh. Vì vậy, những người thiếu Can xi thì hay chóng mặt, nhức đầu, muốn xỉu, chán ăn, tim đập bất thường, yếu cơ, chuột rút, tê ngứa ran khắp ngón tay, loãng xương, hư răng, móng tay giòn và dễ gãy, ngứa da, bị bệnh chàm, bệnh vảy nến, cảm thấy buồn chán, khó nuốt thức ăn, hay bị bệnh, hắt hơi, ngứa và tê quanh miệng, run cơ, trí nhớ kém, dễ bị ảo giác, xúc giác kém tinh nhạy… ⁽¹⁾.

Đối với trẻ thiếu Can xi thì sẽ hay chán ăn, hay giật mình khi ngủ, đổ mồ hôi trộm khi ngủ, hay nhức mỏi tay chân, rụng tóc theo hình vành khăn và nhận thức chậm hơn so với trẻ cùng tuổi. Vì vậy, khi thấy trẻ có các dấu hiệu này thì bạn nên đưa trẻ đi khám nhé ⁽²⁾.

Thiếu Can xi nên uống thuốc gì? Cách dùng nước cam mật ong

Bạn biết đấy, nước cam chứa nhiều vitamin C và Can xi. Được biết, 1 – 2 kg cam quýt sẽ cung cấp khoảng 43 g Can xi (một lượng đáng kể) ⁽³⁾.

Vì vậy, uống nước cam với mật ong sẽ giúp bổ sung Can xi hiệu quả (mật ong giúp bổ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thu các chất tốt hơn).

Cách dùng như sau: Vào buổi sáng, bạn lấy 3 trái cam (loại cam mà chúng ta hay vắt nước uống, mỗi trái to bằng bàn tay), vắt ra ly rồi cho thêm nửa muỗng mật ong vào (loại muỗng canh), khuấy đều và uống.

Lưu ý:

• Mỗi ngày chỉ uống 1 lần vào buổi sáng, uống trước khi ăn và không cần pha thêm nước hay gì cả.
• Trong lúc dùng bài thuốc này, bạn không nên dùng thuốc bổ sung Can xi (để tránh tương tác thuốc). Nếu muốn dùng, bạn cần uống cách 3 tiếng trở lên. Nhìn chung, khi bạn đang dùng các chế phẩm bổ sung Can xi thì bạn nên thực hiện đúng chỉ dẫn của bác sĩ, không nên lạm dụng vì thừa Can xi cũng sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng.
• Sau khi uống 3 – 4 ngày liên tiếp, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Lúc này, bạn giảm liều lượng xuống (một tuần uống 2 – 3 lần, khi thấy khỏi bệnh thì bạn ngưng, không nên lạm dụng).
• Với trường hợp bị thiếu Can xi nặng, bạn nên đến bệnh viện để được hướng dẫn và điều trị kịp thời.
• Với trẻ nhỏ bị thiếu Can xi, bạn nên đưa trẻ đến gặp bác sĩ vì hiện nay có nhiều sản phẩm bổ sung Can xi cho trẻ, rất dễ dùng.

Thiếu Can xi hay thừa Can xi đều không tốt cho sức khỏe. Khi thừa Can xi, bạn sẽ có các biểu hiện sau:

• Mệt mỏi, buồn nôn/ nôn.
• Suy nhược cơ thể, đau ngực, hụt hơi.
• Tim đập không đều (thường là đập nhanh).
• Sỏi thận.
• Táo bón ⁽⁴⁾.

Cách phòng ngừa thiếu Can xi

• Ăn quá nhiều thịt và uống nhiều sữa bò sẽ khiến thận bài tiết nhiều Can xi hơn và có thể dẫn đến thiếu Can xi.
• Ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng dễ bị thiếu Can xi (vì không đủ vitamin D để hỗ trợ cơ thể hấp thụ Can xi) ⁽¹⁾.